Päivi Hautakangas
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia Palauttava jooga Musiikkiesitykset
"Sinun ei tarvitse nähdä koko portaikkoa. Ota vain ensimmäinen askel." - Rumi, persialainen runoilija
Ahdistaako? Onko ihmissuhteesi solmussa? Koetko uupumusta ja voimasi ovat vähissä? Onko KELA:n tukeman terapian hakeminen vielä vaiheessa ja tarvitset apua juuri nyt? Oletko tyytymätön elämääsi ja kaipaat uutta suuntaa? Tarvitsetko ensiapua elämänkriisiin? Näihin ja moniin muihin elämän tuomiin haasteisiin saat apua ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta.
Jäävätkö työpäivän keskeneräiset asiat surraamaan illaksi? Näyttääkö älykellosi, ettei palautumista tapahdu, vaikka pötkötät sohvalla ja katsot rauhassa lempi sarjaasi? Onko luova ajattelusi jumissa, juuri kun työssäsi sitä eniten tarvitset? Kaipaatko apua keskittymiseen? Ovatko iltapäivät työtehon kannalta jo lähellä nollaa?
Luova ajattelu, keskittynyt tekeminen sekä ongelmanratkaisu tarvitsevat kukoistaakseen pysähtymistä, tietoista läsnäoloa, sekä kehollisuuden mukaan kutsumista. Rentouden, levon ja mielen vapaasta tilasta käsin hellimme aivojemme toimintaa, luomme siltaa alitajunnasta tuleville uusille ideoille ja ajatuksille pulpahtaa tietoisuuteemme. Palauttavan joogan avulla, voimme hoitaa niin kehon, kuin mielen kireyksiä ja luoda päivään kokonaisvaltaisen autonomista hermostoa ja mieltä hellivän lepohetken.
Ota rohkeasti yhteyttä terapian tai joogan merkeissä!
Asiakaspalautteet terapiasta
Terapiasuhde oli hyvin lämmin, ja Päivi erittäin empaattinen, ymmärtävä ja kannustava terapeutti. Minusta tuntui, että minut todella kohdattiin ja ongelmani kuunneltiin empaattisesti. Lisäksi tunsin, että Päivi terapeuttina halusi aidosti löytää ratkaisuja ongelmiini. Arvostan myös hänen intuitiivista tietoansa.
Nainen 40
Kiitos vielä todella paljon kaikesta. Terapiasta oli minulle paljon apua.
Nainen 19
Kiitos Päivi, että olet kannatellut mua läpi vaikeiden aikojen. Tukesi on ollut mulle hyvin tärkeää ja olen iloinen siitä, että sain just sut mun terapeutiksi.
Nainen 39
Terapia auttoi minua hahmottamaan, mitkä "ongelmat" ovat ensisijaisia; eli mistä asioista voi lähteä hakemaan muutosta, ja mistä asioista (muutoksen haluista) on puolestaan parempi lempeästi irti päästää juuri nyt. Tämä on vähentänyt tietynlaista kuormittavuutta siitä, että monia asioita tulisi saada muutetuksi.
Nainen 40
Palautekysymyksiä ja vastauksia:
Mikä on ollut terapian hyödyllisin anti sinulle?
Tuki arjessa jaksamiseen, uudet näkökulmat omaan tilanteeseen
En enää tunne itseäni niin huonoksi ja arvottomaksi tilanteissa, joissa epäonnistun. Olen oppinut ajattelemaan positiivisemmin itsestäni ja olemaan lempeämpi itseäni kohtaan.
Millaiseksi koit terapiasuhteen?
Hyväksi ja turvalliseksi
Koin, että tulin kuulluksi, tarpeeni ja toiveeni täytettiin.
Voisitko kertoa esimerkin siitä, miten terapia on auttanut sinua?
Se on auttanut jaksamaan työssä
Mikä sai sinut valitsemaan juuri minut terapeutiksesi?
Vaikutit ymmärtäväiseltä, empaattiselta ja mukavalta ihmiseltä, kanssasi oli luontevaa puhua vaikeistakin asioista.
Vaikutit lempeältä ja ymmärtävältä ihmiseltä ja työtaustasi koulussa (sama työskentely-ympäristö kuin itsellä). Halusin myös ehdottomasti naispuolisen terapeuttiopiskelijan.
Asiakaspalautteita joogasta
"Päivin pitämä toimisto-jooga perjantaisin ennen kotiin lähtöä on aivan loistava tapa tyhjentää päätä ja päästää irti työhommista. Tämän pitäisi olla normi kaikkialla! Hyvä Päivi!"
Mies 36
"Olen rentoutunut töiden jälkeen ihanan tehokkaasti ja joogan jälkeen minulla on ollut energiaa paljon enemmän kuin normi-iltana. Pakollinen pysähtyminen ja itsensä kuuntelu on arvokas hetki viikossa. Yin-jooga on ollut minulle uusi kokemus, koska olen enemmän suorittaja kuin nautiskelija. Kiitos Päivi rauhallisesta ohjauksesta, sallivan tunnelman luomisesta ja yin-joogan hienouden avaamisesta. Jatkoon!"
Nainen 51
"Jin -jooga on erittäin rentouttavaa sekä keholle että mielelle. Päivin ohjauksessa on helppo oppia uusia liikkeitä ja rentoutua."
Nainen 61
"Aikaisemminkin yin joogaa harrastaneena mietin miten totun uuteen ohjaajan. Heti oli kuitenkin kotoinen olo Päivin ohjauksessa."
Nainen 51
"Restoratiivinen jooga tarjosi erittäin rentouttavan hetken kiireisen ja stressaavan työpäivän jälkeen. Olo oli sen jälkeen levännyt niin fyysisesti, kuin henkisestikin. Päivi osasi luoda erittäin rentouttavan tunnelman joogan ajaksi. Mielelläni tulen uudestaankin."
Mies 39
"Mieltä ja kehoa hellivä hyvin ohjattu ja turvallinen kokemus."
Mies 34